皆さん、こんにちは！
ダイエット記録第二弾！！
その名も「キラキラライオンが本気出したら、１か月で何キロ痩せられるか？？」
の第二章です！！！
１か月で約５キロ痩せ、３か月で合計マイナス８キロ！！
ダイエットなんかマジで楽勝です！！！！
痩せられない人は、意志が弱いか、痩せるコツをしらないだけ！！
元々、普段からジムで鍛えていて、体型は筋肉質のタイプでした！！
なので、太ってる方やトレーニングしてない方よりは、体重が落としづらい・・・
いや、落とすものが少ない・・・
しかし！！SNSなんかで、痩せたいけど、痩せられない・・みたいな書き込みを見て、
実際に、痩せて見せて、ダイエットなんか楽勝だと教えてあげたい！
今回は、どのようにして１か月で５キロ痩せたのかを紹介します！！
前回・第１弾の内容・・・
ダイエットのコツその1 食事管理
食事分析をして、、
①朝のパン１個をバナナ１本に変更・・・
②揚げ物だけはダイエット生活中は絶対食べない！！
これを実践して、数日で、75.2キロから74.6キロへ痩せました！！
（体重計測は、毎日同じタイミングで計測）
今回・第２弾・・・
前回の食生活改善と少しの腹筋を実践して、さらに２００ｇ痩せました！！
合計マイナス８００グラムですが、ここまで５日くらいです！！
しかし、丁度、１キロ痩せたくらいから、体重が落ちなくなってきました・・・
74.2キロを行ったり来たり・・・
原因は、昼御飯、晩御飯・・・
揚げ物は一切食べない！！これは徹底していましたが、量はセーブせずに、昼・晩ともにたくさん食べてました・・・・特に晩御飯は毎回たくさん・・・
しかし！日々の体重計測でひとつだけ気が付いたことがあります！！！
それは・・・・・食べる時間帯
ダイエットのコツその2 食べる時間帯
日々の体重測定で、今日はさすがに昼食いすぎたな～と思う日があって、晩御飯をプロテインのみにしたりする日がありました！
昼は焼肉を食べ、ライスも３杯とか食べても、夜を抑えたら、意外にも体重が増えなかったのです！！
ただ、逆は増えました（昼を抑えて、夜をたくさん食べる）
この発見が、一気に体重を落とすきっかけにつながりました！！！
あとは、１弾でも話しましたが、プロテインの選び方も重要です！！
オススメはコチラ！
また、プロテインにも色々種類があるので、使い分けもダイエットには必要です！！
次回、停滞期脱出！！マイナス３キロまでの道のり！！！
第３弾へ続く！！！
