私は、ボクシングをやっていて、週に最低1度はジムに通っていますが、アラサーとな
るとなかなか痩せにくいのが、現状です。
前だったら、間食を辞めて、筋トレなどしているとすぐに痩せたはずなのに・・・
ダイエットのポイント
①.脂肪を減らし、筋肉をつける。
②.食事制限(カロリ―計算)
③.腸内環境をよくする。
ここで、私が最近、試しているのが、米ぬかダイエット!!
米ぬかには、ビタミンBや食物繊維が豊富で便秘解消の効果があり、さらに、腸内環境をよくする成分が含まれている。
私も、最近は、便秘などしたことがない。
つまり、③.の効果がある。
また、食べると、結構満腹感が得られるため、食事制限にも役に立つ。
②の効果がある。
しかし、米ぬかを食べるといっても、どのように食べたらいいかという悩みがあるはず。
米ぬか料理など、料理のアイディアが豊富な人は問題ありませんが・・・・
ここで、私が、オススメしている商品を紹介します!!
スーパーフード 米ぬか 低糖質 食用 無農薬 ぬか 黄金の健康米ぬか100g×6袋保存容器プレゼント付!(1回限定)スーパーフード 健康 美容 ダイエット 玄米 フェルラ酸 食物繊維 玄米粉 お試し 焙煎 玄米粉 焙煎玄米粉 |
粉末状になっているので、スプーンで料理にただ混ぜるだけで、米ぬかを摂取できる!
米ぬかを料理する手間がなくなり、とてもお手軽な商品です!!
ダイエットを考えている方,ぜひ試してみてはいかがでしょうか。